Autogenes Training
in Eisenach
Für erfolgreichen Stressabbau und tiefe Entspannung

Das autogene Training trägt als professionelles Entspannungsverfahren dazu bei, Stress wirksam und langfristig abzubauen. Wie das „auto“ in autogenes bereits verrät, geht es darum, sich selbst in den Zustand der Entspannung zu versetzen.

Als eine Form der Selbsthypnose versetzen Sie sich durch die Verlangsamung von Durchblutung, Pulsschlag und Atmung in einen Ruhezustand. Dazu nutzen Sie ausschließlich gedankliche Konzentration sowie eine spezielle Körperhaltung.

Damit die gelingt, erhalten Sie in unserer Praxis für Ergotherapie eine ausführliche Unterweisung. Gemeinsam legen wir beruhigende Sprechformeln und förderliche Positionen fest.

Im Rahmen des autogenen Trainings durchlaufen Sie verschiedene Entspannungsphasen. Zunächst beeinflussen beziehungsweise fahren Sie Ihre körperlichen Vorgänge herunter. Dabei unterstützen wir Sie mit Atem-, Wärme- und sogenannten Schwereübungen.

Danach folgt die zweite Phase des Trainings, in der Sie in einer Art Wach-Traum-Stadium eigene Vorstellungen und Bilder entwickeln. Diese selbst hervorgerufenen Bilder dienen dann der Selbstreflexion sowie der Selbsterkenntnis.

Lassen Sie sich unter unserer Anleitung auf diese intensive Erfahrung ein und erkennen Sie neue Lösungswege. Gerade im Bereich des Stressabbaus profitieren Sie von der tiefen Entspannung und neuen Bewältigungsansätzen. Ergänzend bieten wir auch Progressive Muskelrelaxation an.

• Entspannungskurse
• Angebote für Erzieher, Eltern und Kinder
• Gruppentrainings bei Kindern mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen
• Wärmeanwendungen

Lernen auch Sie die entspannende Wirkung des autogenen Trainings kennen. In der Praxis für Ergotherapie erwartet Sie ein offenes Ambiente, das Sie Stress effektiv und langfristig abbauen lässt.

Vereinbaren Sie direkt einen Termin unter (03691) 74 40 55 oder per Mail an info@ergotherapie-boettger.de.